29 aprilie 2018

Slăbire

Blogul acesta nu mai e demult despre handmade, deşi aşa a început. E un mini jurnal în care-mi însemnez gânduri, trăiri, experienţe de viaţă. Am nevoie de un locşor unde să îmi contorizez demersurile mele cu alimentaţia sănătoasă şi mişcarea, şi aş încerca aici, să văd dacă ar putea funcţiona - ca mod de conectare cu alţii cu aceleaşi preocupări.

Ţelul meu este să slăbesc 10-15 kg, să obţin mai multă energie, vitalitate, să îmi formez obiceiuri sănătoase pentru toată viaţa şi să învăţ să îmi "tratez" durerile şi altfel decât cu mâncare. Durerile sufleteşti.

Planul meu e simplu: 

- 3 mese echilibrate pe zi
- alergare de 3-4 ori pe săptămână
- fără zahăr, miere, patiserie
- mişcare în timpul zilei prin: activităţi casnice, plimbări
- apă mai multă
- să folosesc hunger scale
- mâncat încet

Un comentariu: